Заморачиваться когда принимать не стоит. Но если обдумать, то логично будет принять после пробуждения чтобы, так сказать, “подавить катаболизм” ну и после тренировки по той же причине. Это одна единственная аминокислота. не стоит забывать что важно полноценное питание.